Kurstitel:
Ich will, ich kann, ich mach!
Selbstregulation als Schlüsselkompetenz:
eigenständig handeln, Stress reduzieren und Ziele nachhaltig erreichen.
Datum:
13.11.2026 – 15.11.2026
Seminarleitung:
Kirstin Wulf
Kursbeschreibung
Viele Menschen erleben ihren Alltag als dauerhaft anstrengend: Es gibt viel zu tun, vieles gleichzeitig im Kopf – und trotzdem entsteht oft das Gefühl, nicht wirklich voranzukommen, als würde man immer wieder an denselben Stellen festhängen.
Doch wie kommt es dazu, dass sich solche Muster überhaupt entwickeln? Und was passiert in Momenten, in denen wir uns darin wiederfinden? Gibt es Möglichkeiten, die nicht nur kurzfristige Entlastung schaffen, sondern nachhaltig wirksam sind?
Ja, die gibt es. Allerdings setzt das voraus, dass wir verstehen, was Anstrengung an der Wurzel erzeugt. Das ist für uns nicht direkt sichtbar. Es geht um Prozesse in unseren Köpfen – dort, wo wir mithilfe kognitiver Steuerung (Selbstregulation) Informationen verarbeiten, Aufgaben bearbeiten, Probleme lösen und Entscheidungen treffen. Diese kognitiven Prozesse ermöglichen es uns grundsätzlich, unseren Alltag zu bewältigen und sind gleichzeitig anfällig für Überlastung.
Deshalb ist es wichtig, diese inneren Prozesse kennenzulernen und nachzuvollziehen, wie sie funktionieren. Dieses Verständnis ermöglicht es, an der richtigen Stelle anzusetzen, um Stress und Überforderung zu reduzieren oder in belastenden Phasen wirksamer damit umzugehen. Im Kurs machen wir diese Prozesse der Selbstregulation sichtbar, um daraus konkrete Handlungsspielräume im eigenen Leben zu entwickeln.
So entsteht nicht nur ein neuer Blick auf die eigene Lebensführung, sondern auch die Möglichkeit, Veränderungen anzustoßen, die viele von uns sich schon lange wünschen.
Das erwartet Sie
Im Kurs arbeiten wir mit typischen Situationen aus dem beruflichen und privaten Umfeld, in denen Überforderung, Aufschieben oder Entscheidungsprobleme auftreten.
Sie erhalten verständliche, alltagsnahe theoretische Impulse zu Selbstregulation, Belastung und Handlungsfähigkeit, die helfen einzuordnen, was im Hintergrund solcher Situationen passiert.
Im Mittelpunkt steht die Arbeit mit eigenen Beispielen: Diese werden eingebracht, gemeinsam betrachtet und mit den theoretischen Grundlagen in Beziehung gesetzt.
Ergänzt wird dies durch Austausch in der Gruppe, der zusätzliche Perspektiven eröffnet und das Verständnis vertieft.
Der Kurs verbindet Input, Reflexion und Anwendung auf die eigene Lebensrealität. Ziel ist es, nicht nur einzelne Situationen besser zu verstehen, sondern auch neue Ansatzpunkte für den Umgang mit wiederkehrenden Mustern zu entwickeln.
Wer leitet den Kurs?
Kirstin Wulf ist Diplom-Politologin und Kommunikationsberaterin aus Berlin. Sie arbeitet im Bereich der Wissensvermittlung und Begleitung zu Fragen von ADHS, Selbststeuerung und Umsetzung.
Ein Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt auf ADHS im Kontext von Geld- und Finanzthemen. Dabei geht es darum, verständlich zu machen, wie Selbstregulation im Alltag wirkt und wie dieses Wissen genutzt werden kann, um konkrete Veränderungen im Handeln zu ermöglichen.
Eine besondere Rolle spielt dabei Kommunikation als Mittel, um Denken zu strukturieren und zu entlasten und dadurch bessere Orientierung im Alltag zu schaffen.
Sie ist Gründerin der Finanzbildungsinitiative bricklebrit | Eltern. Kinder. Geld.
Wer kann teilnehmen?
Der Kurs richtet sich an Menschen, die im beruflichen und privaten Kontext häufig erleben, dass Anforderungen, Aufgaben oder Entscheidungen schnell als herausfordernd wahrgenommen werden oder dass bekannte Strategien nicht dauerhaft greifen.
Angesprochen sind Fachkräfte aus Pädagogik, Sozialer Arbeit, Beratung und angrenzenden Bereichen sowie Personen, die mit hoher Belastung, Stress oder komplexen Situationen arbeiten oder leben.
Der Kurs ist besonders relevant für alle, die besser verstehen möchten, warum Handlungsfähigkeit unter Druck einbricht, wie sie sich wieder stabilisieren lässt und wie sich solche Dynamiken frühzeitig erkennen und abfedern lassen – sowohl für sich selbst als auch im Umgang mit anderen Menschen in solchen Situationen.
Anreise:
15.00
Abreise:
13.00
Mitzubringen:
-
Teilnehmerpreis:
EZ: 562,00 EU. DZ: 542, - EU. Tagesgast: 393, - EU
Anmeldeschluss:
23.10.2026
Kursnummer:
10486
Teilnehmerzahl:
6 - 12